HATHA YOGA BASIC
A glimpse of light
In diesem Basiskurs wird eine gesunde Atmung entwickelt & der Pranafluss im Körper wird angeregt & harmonisiert. Die gröbsten Blockaden in den Gelenken, der Beckenregion und dem gesamten Körper werden gelöst. Gelenke, Muskeln & Organe werden gelockert, gestreckt, massiert & angeregt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird geschult. Die Augen werden entspannt. Gleichgewicht & Standvermögen werden entwickelt. In der abschließenden Meditation finden Körper, Geist & Seele in Einklang.
Sie lernen von mir uralte & bewährte Techniken des klassischen Hatha Yoga. Diese Übungen sind tiefgreifend & haben eine hervorragende Wirkung auf Körper & Geist. Sie können von jedem ausgeführt werden - von Anfängern & Fortgeschrittenen, von Gesunden & Genesenden, von jungen und alten Menschen. Ein Neueinstieg ist jeder Zeit möglich.
Shavasana
Pawan Mukta Asanas
Pranayama
Yoga Nidra
Feiertage entfallen - Ferien unter Vorbehalt in den Schulferien oder variabel
Anmeldung - Tel. 02234/9797868
&
HATHA YOGA MITTELSTUFE
Move into the light
Die Asanas der Mittelstufe setzen eine gewisse Beweglichkeit des Körpers sowie Kraft & Energie voraus. Muskelgruppen werden gezielt trainiert, gestärkt & entspannt. Die Wirbelsäule wird geschmeidig. Ihre inneren Organe werden energetisiert. Nerven -, & Drüsensystem werden in Harmonie gebracht & das körperliche Gleichgewicht wird gefestigt.
Sie lernen von mir uralte, bewährte Atem-, Körper- & Meditationstechniken des klassischen Hatha Yoga. Diese erhöhen & lenken den pranischen Fluss im Körper & bereiten auf höhere yogische Übungen vor.
Sonnengruß
Asanas der Mittelstufe
Bandhas & Mudras
Pranayama
Yoga Nidra
Hatha Yoga Meditation
Feiertage entfallen - Ferien unter Vorbehalt in den Schulferien oder variabel
Anmeldung - Tel. 02234/9797868
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