Die beste Schlafhaltung ist die einfache Rückenlage oder für den Yogi auch Shavasana, die Totenhaltung. In dieser Haltung werden die gesamte Wirbelsäule und inneren Organe entlastet.
Der Schlaf der Yogis wird Yoga Nidra genannt. In diesem Zustand schläft der Körper oder wird in einen tiefen Entspannungszustand gebracht, während das Bewusstsein wach bleibt. Erfahre mehr über Yoga Nidra HIER.
VASTU - SCHLAFRICHTUNG nach der indischen Lehre
Unsere Schlafrichtung ist wichtig für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Abhängig davon in welcher Hemisphere wir leben gelten unterschiedliche Kopfausrichtungen als vorteilhaft. Hier eine
Angabe für die nördliche Hemisphere. Eine detaillierte Erklärung findest du im Text von Sadhguru.
OSTEN
Für einen energetisch gesunden Schlaf liege mit dem Kopf in Richtung Osten. Das steht für spirituellen Fortschritt und geistige Ausgeglichenheit.
SÜDEN
Mit dem Kopf Richtung Süden zu schlafen bringt körperliche Entspannung.
WESTEN
Mit dem Kopf nach Westen zu liegen gilt als wenig günstig, wird jedoch auch nicht als problematisch eingestuft.
NORDEN
Eine Kopfposition Richtung Norden ist sogar sehr ungünstig. Durch sie können auf Dauer schwere Gedanken und Träume oder sogar Krankheiten entstehen und die Schlafqualität kann darunter schwer leiden.
Klick auf das Foto unten, um mehr von Sadhguru über die besten Zeiten für die spirituelle Praxis zu erfahren. Für Surya Namaskar werden Sonnenaufgang und Sonnenuntergang angegeben. Eine ideale Zeit für die Meditation ist zwischen 4.00 und 5.00 Uhr. Die normale Zeit für die Nachtruhe ist 22.00 Uhr. Dies deckt sich auch mit medizinischen Erkenntnissen, die besagen, dass der Körper zwischen 22.00 und 6.00 Uhr Reparaturprozesse vollzieht.
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