PAWAN MUKTA ASANA

nach Bihar school of yoga

Die Pawan Mukta Asanas der Bihar School of Yoga gehen auf die feinstofflichen Übungen "Sukshma Vyayama" zurück. Pawan bedeutet Prana, Mukta heißt befreien, Asana bezeichnet die Haltung. Diese Übungen befreien Energie im Körper. Die Serie besteht aus 34 Übungen und kann von Anfängern sowie Fortgeschrittenen geübt werden.

Reihe I - Antirheumatische Asanas

Lösen von Blockaden in Gelenken und Extremitäten

  Lockerung der Gelenke

Reihe II - Verdauungsfördernde Asanas

 Lösen von Energieblockaden im gesamten Unterleibsbereich

  Anregung des Verdauungs- & Urogenitalsystems 

Reihe III - Asanas zum Lösen von Energieblockaden  

  Aktivierung des Energieflusses im gesamten Körper

Lösen von Blockaden im Beckenbereich

"Das tägliche Üben der Pawanmuktasanas Teil 1, 2 & 3

über einen Zeitraum von mehreren Monaten bewirkt tiefe Entspannung und Stärkung

der ganzen physischen und psychischen Struktur."

Swami Satyananda Saraswati, in: Asana, Pranayama, Mudra, Bandha. Hrsg.: Satyananda Yoga Zentrum e.V. Germany.