Hare Rama, Hare Rama.
Rama Rama, Hare Hare.
Hare Krishna, Hare Krishna.
Krishna Krishna, Hare Hare.
"Mahamantra, (Sanskrit: महामन्त्र mahāmantra) heißt "Großartiges Mantra", "großes Mantra". Es gilt als das Mantra, welches zu Freude und Liebe verhilft. Das Maha Mantra wird auch als Hare Krishna Mantra bzw. Hare Rama Hare Krishna Mantra bezeichnet. In der Vaishnava Tradition wird gesagt: Das Maha Mantra ist das großartigste Mantra insbesondere im gegenwärtigen Zeitalter, im Kali Yuga. Das Maha Mantra ruft Gott in seinen Aspekten als Hari (Vishnu), Rama und Krishna an.
Maha Mantra als spirituelle Praxis
Es gibt verschiene Maha Mantra Sadhanas (spirituelle Praxis):
Maha Mantra Meditation: Man kann während der stillen Meditation das Maha Mantra rezitieren.
Maha Mantra Japa: Beim Maha Mantra Japa kann eine Japa Mala verwendet werden. Das Maha Mantra wird dabei entweder laut gesprochen oder geflüstert oder leise wiederholt. Maha Mantra Japa ist auch den ganzen Tag über möglich: Wann immer der Geist keine andere Aufgabe hat, kann man das Maha Mantra geistig wiederholen und so jeden Moment des Tages spiritualisieren und mit Freude bzw. Gottesbewusstsein füllen.
Maha Mantra Singen: Das Maha Mantra kann in verschiedenen Melodien gesungen werden.
Maha Mantra Sankirtan: Mehrere Menschen können zusammen das Maha Mantra singen. Das ist dann besonders wirkungsvoll.
Maha Mantra Akhanda Kirtan: Längeres Singen des Maha Mantras, z.B. mehrere Stunden oder mehrere Tage lang. Dabei wechseln sich die Sänger bzw. Aspiranten ab.
Maha Mantra für die Meditation
Das Maha Mantra gehört zu den Moksha Mantras, also zu den Mantras, die zur Befreiung, zur höchsten Verwirklichung gehören. Es gehört auch zu den Diksha Mantras, also zu den Mantras, in die eingeweiht werden kann. Man kann auch das Maha Mantra für die Meditation verwenden, ohne darin eingeweiht zu werden.
Einfache Anleitung für eine Maha Mantra Meditation
-Sitze ruhig und gerade, kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl
-Atme ein paar Mal tief ein und aus
-Bitte um Segen, sprich ein Gebet
-Mache den Atem ruhig: Atme 3-4 Sekunden lang ein, 3-4 Sekunden lang aus
-Wiederhole das Maha Mantra geistig, verbinde das Mantra dabei mit dem Atem.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Atem mit dem Mantra zu verbinden:
-Teile das Mantra in 4 Teile: Einatmen Hare Rama Hare Rama, Ausatmen Rama Rama Hare Hare; Einatmen Hare Krishna Hare Krishna; Ausatmen Krishna Krishna Hare Hare. Das ist die verbreitetste Weise
-Teile das Mantra in 2 Teile: Einatmen Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare; Ausatmen Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
-Wiederhole das Mantra als Ganzes beim Einatmen und als Ganzes beim Ausatmen
-Konzentriere dich dabei auf den Punkt zwischen den Augenbrauen (Trikuti bzw. Ajna Chakra) oder auf die Herzgegend (Hrid Chakra bzw. Anahata Chakra)
Wenn du willst, stelle dir dabei Krishna vor, der dir Segen schickt, oder stelle dir Licht vor
-Spüre, wie du von Freude, von Liebe, von göttlichem Segen erfüllt wirst
Meditiere so täglich mindestens 5 Minuten lang. Dehne die Zeit der Meditation schrittweise auf 20 Minuten aus."
https://